简单的护肤方法！

来源：唐山成远化妆造型职业培训学校 时间：2013-01-12

油性皮肤、爱长痘痘的MM们要注意了，今天唐山化妆培训学校给大家介绍，简单的护肤方法，只需要在生活中改变一下饮食小习惯，就可以轻松缓解肤质！
方法一：应该多吃的纯天然“护肤品”
　　你只需要多多食用胡萝卜、草莓、辣椒……等。能供你选择的瓜果蔬菜也是数之不尽的！俗话说“真正的美丽来自于内在”！

方法二：爱长痘痘 尽量少吃的食物
　　少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘调理的守则。可以达到美肤除痘痘的目的，喝花草茶也能净化排毒，让痘痘不会乱冒哦。

　　痘痘肌肤 这些好多吃：

　　瓜类的蔬菜如大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低，吃起来清爽可口，想要青春痘快快不见的人可以多吃。

　　青椒、菠菜、绿花菜、胡萝卜、包心菜、番茄、鲜菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、洋芹等，都是调理青春痘的好蔬菜。

　　菠菜、竹笋、洋菇等都含有比较多的纤维质，多吃肤质都会自然变好。

　　蔬果含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A为告急，不过维生素C在烹煮时会大量损失，蔬菜色采越深绿或深黄含有的维生素A和维生素C就越多。

方法三、油性、痘痘肌肤

　　多吃蔬果可调理平衡体质，让肤质由内健康光滑。不过倡议蔬菜好是以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为主，减少以油热炒的法子。生吃蔬菜可以直接地获得蔬菜中的完整营养素，生吃蔬菜口味平平、健康更自然。

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